Dat yoga niet zonder risico’s is, is absoluut een feit.
Dit was ook te zien in een nieuwsitem van RTL 4.

Om nu dan maar te besluiten om niet meer aan yoga te doen is dan weer erg overdreven, aangezien je bij vrijwel iedere sport/bewegingsactiviteit risico’s op blessures hebt.
Maar het is wel belangrijk om te weten wat je doet en hoe je dat doet!

Ken je grenzen
Bij het beoefenen van yoga is het belangrijk om je eigen grenzen te herkennen en te bewaken.
Een goede yogadocent kan rekening houden met eventuele lichamelijke klachten.
Maar hoe goed deze yogadocent ook is…… deze kan niet voelen wat jij voelt tijdens een oefening.
Dus ook al zie je iemand naast jou met “dezelfde” rugklachten een houding aannemen waarvan jij voelt dat het voor jou teveel is…..kies er dan voor om naar dit gevoel te luisteren!!! Ieder lichaam is anders.

Uiteraard geldt dit ook voor kinderyoga.
Kinderen willen vaak maar al te graag laten zien wat ze allemaal kunnen.
De een kan op het hoofd staan, de ander de split, weer een ander kan zijn been in de nek leggen en ga zo maar door.

Warming-up
Belangrijk is om kinderen aan te leren dat, voordat ze dit soort bewegingen gaan doen, ze beginnen met een warming-up.
De meeste kinderen doen gewoon, vaak omdat ze het kunnen, maar ook omdat ze de risico’s/gevolgen minder goed zien.

Veilige omgeving
Ook is het goed om kinderen aan te leren dat ze de yogaoefeningen alleen in een veilige omgeving doen.
Een lokaal vol rond rennende kinderen draagt bijvoorbeeld niet bij aan de veiligheid.
Daarnaast is de ondergrond en een opgeruimde omgeving ook van belang.
Gebruik bijvoorbeeld een mat, ruim speelgoed op en blijf uit de buurt van uitstekende punten en openzwaaiende deuren.
Voorkom dat je, mocht je een keer vallen, je onnodig bezeerd.

Ieder lichaam is anders
Daarnaast heb je ook kinderen die de hiervoor genoemde kinderen aan het bewegen zien en dan denken “Dat wil ik ook kunnen”. Er zijn kinderen bij die zich vervolgens in de meest rare bochten gaan wringen om te kijken of het lukt.
Er is niets mis met dingen uitproberen.
Toch blijft het wel belangrijk om kinderen er bewust van te maken dat geen enkel lichaam hetzelfde is.
Waar de één een houding binnen een paar keer oefenen al onder de knie heeft, lukt het de ander pas  na weken, maanden of zelfs jaren oefenen en soms dan nog steeds niet.
Dit heeft onder andere alles te maken met de bouw van je lichaam en of je stugge of soepele pezen en spieren hebt.
Het is belangrijk dat je bij het beoefenen van yoga de houdingen met liefde, vriendelijkheid en respect voor jezelf uitvoert.

De een is goed in het één en de ander weer in iets anders.